４／５のロングラン

本日は、少し長めに１７．６Ｋｍを走ってみました。

目標ペースはキロ５分です。

途中、６～７Ｋｍで現状把握のために、やや早めに走ってみました。

幸いなことに足の痛みはほぼなくなりました。

痛みがなくなったということは、体のバランスが良くなったということになり、そして結果としてスピードの向上に繋がったと思います。

昨年の１０月に故障して苦節５か月、長かったです。

でも油断しないで、まずはリディアード式で足の下地作りを継続します。

自分の体に正直に向き合い、無理はしないで地道に向上を目指します。